紅小豆減肥粥

美食達人@阿狄麗娜

紅小豆減肥粥封面圖

菜式簡介
　　又是一款可以瘦身減肥的主食哦，好多種雜糧放在一起，有一種無法形容的味道，很有嚼頭也香氣四溢~

耗時/難易度: 口味原味; 工藝煮; 耗時一小時; 難度普通

主材料: 糙米30克; 紅小豆50克; 燕麥20克; 山藥片5克; 木耳適量

輔助料: 芡實5克; 花生5克; 枸杞5克; 黑芝麻5克; 豌豆粒20克; 玉米粒30克; 大棗5-10枚

紅小豆減肥粥的做法步驟

第一步：原料洗淨，用清水泡好，放在冰箱裏。

第二步：煮粥前兩小時，泡發木耳。

第三步：在鍋中燒水，待水開下米，大火煮5-10分鍾。

第四步：關小火，繼續熬煮，並順時針攪動。

第五步：將泡好的木耳洗淨，切碎，加入粥裏。

第六步：煮一個小時左右，原料基本熟透，放大棗枸杞和黑芝麻，再煮10分鍾。

第七步：關火即可。

菜譜標簽：粥

相關食材：小豆

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