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栗子雞腿肉

美食達人@狼之舞
栗子雞腿肉封面圖

菜式簡介
  栗子不但含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。而且含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,常食可養胃健脾,補腎強筋,活血止血。
  栗子入菜適宜與雞肉搭配,栗子有養胃健脾,補腎強筋的功效,而雞肉蛋白質的比例較高,而且很容易被人體吸收和利用,所以二者搭配更加提升了營養功效,而且栗子的粉甜與雞肉的鮮美更是相得益彰。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時半小時
難度簡單
主材料
新鮮雞腿適量
輔助料
生栗子適量
調味料
適量
精鹽適量
生姜適量
小蔥適量
生抽適量
大蒜適量

栗子雞腿肉的做法步驟

  • 第一步:生栗子洗淨後在栗子頂部切十字口,下鍋煮5分鍾(煮過的栗子要一直放在水裏,這樣栗子的內皮才好剝)。
  • 第二步:栗子涼涼後剝皮,剝好的栗子肉放在盛有水的容器裏備用。
  • 第三步:小蔥切長段、生姜切片或粗絲,大蒜剝皮直接用。
  • 第四步:雞腿剁成小塊用涼水沖去血水,放在一深盤內,用料酒、精鹽、姜片拌勻。
  • 第五步:把拌好的雞腿肉上籠屜蒸20分鍾(讓肉質收緊增加口感),然後把雞肉盤內的汁液控到幹淨的碗裏備用。
  • 第六步:另起鍋鍋內油熱後放點姜絲、大蒜炒香。
  • 第七步:放入雞肉翻炒,加少許精鹽(因爲第4、9步驟裏都加有鹽了)。
  • 第八步:倒入生抽提味。
  • 第九步:倒入蒸雞的湯汁。
  • 第十步:翻炒均勻後,鍋蓋上鍋蓋焖煮幾分鍾。
  • 第十一步:加小蔥段翻炒後即可出鍋。
  • 栗子雞腿肉做法技巧/竅門/補充說明:

    生栗子洗淨後在栗子頂部切十字口,下鍋煮5分鍾(煮過的栗子要一直放在水裏,這樣栗子的內皮才好剝。

    相關食材:雞腿栗子

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