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【奶香南瓜濃湯】

美食達人@nancy_W
【奶香南瓜濃湯】封面圖

菜式簡介
  上周還是夏末的溫度,這周連續幾天最高溫都只有20度,不死心的查了一下天氣預報,發現英國的夏天真的沒了。。
   不過跟國內能烤熟雞蛋的高溫比起來,我應該要慶幸吧~
   在這種微涼的天氣喝一碗暖暖的濃湯,簡直太舒服了。
   這裏沒有那種大南瓜(萬聖節期間才有),一般都是這種小的Butternut Squash,是南瓜的一種,查了一下中文,也叫奶油瓜吧。長成梨形,嫩黃色的也挺可愛。太大的我也吃不來。
   以前在國內餐廳還挺喜歡喝濃湯的,很小一碗大概20來塊錢吧。其實這樣的湯做法還挺簡單的,自己在家也能做。成本也低,10來塊錢能做一大鍋啦。
   本來想直接裝在南瓜裏的,結果我看底部中間那塊有點薄,怕漏了就沒敢裝。
   金黃的色澤, 醇厚綿密的口感,抱著這碗湯窩在桌邊看劇的周末真是太享受了。這周買的面包是全麥帶種子的,和濃湯一起配來吃口感特別的好。
  南瓜的功效與作用
  預防癌症、保護胃粘膜、降血糖、降血壓、預防前列腺。

耗時/難易度
口味奶香
工藝
耗時半小時
難度簡單
主材料
南瓜一個
高湯400ML
洋蔥小半個
淡奶油50ML
輔助料
全麥吐司1片
調味料
橄榄油適量
適量
黑胡椒粉適量

【奶香南瓜濃湯】的做法步驟

  • 第一步:准備材料。
  • 第二步:南瓜切開,中間的瓜子部分挖出來不要。
  • 第三步:洋蔥切小丁。
  • 第四步:上鍋蒸10分鍾左右,這樣果肉有些變軟,勺子一挖就能挖出來。
  • 第五步:把南瓜肉挖出來。
  • 第六步:剩下那半個南瓜也挖出來,切塊。
  • 第七步:熱鍋下油,下洋蔥煸炒香。
  • 第八步:加入南瓜一起炒。
  • 第九步:加入400ml高湯,燒開後移到深口的鍋中。
  • 第十步:加少許鹽調味。
  • 第十一步:撒入適量胡椒粉。
  • 第十二步:倒入淡奶油。
  • 第十三步:用攪拌機攪拌至糊糊狀。
  • 第十四步:在鍋裏重新燒開,根據鹹度調味加鹽即可。
  • 【奶香南瓜濃湯】做法技巧/竅門/補充說明:

    裝好盤後,可以用帶嘴的小杯子小心地把奶油滴在湯的表面。當然複雜一點的,還可以用牙簽拉個花紋。
    這是純味的南瓜湯,也可以搭配土豆,胡蘿蔔一起做濃湯。

    相關食材:南瓜

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