金黃色的秋天-------玉米大骨頭湯
菜式簡介
放假已經是第三天了。兒子要上興趣班的課,都沒有時間去玩了。不過上完課回家剛好是做飯時間,看著孩子們把我做的菜都吃光了,是一件很幸福的事哦。兒子的課是體力課程啊,要好好給他吃吃高熱量的菜,來恢複他的體力。今天就做了一份玉米大骨頭湯(將豬骨頭與鮮豬肉的營養成分加以比較,我們發現,其蛋白質、鐵、鈣和磷等含量,遠遠高于鮮豬肉。如蛋白質高與雞蛋120%,高于豬肉100%,高于牛肉61%,高于奶粉23%。鐵的含量爲奶粉的9倍多,牛肉的8倍多,豬肉的2倍半、雞蛋的1倍多。而且鈣、磷的含量也相當高。
而這些大骨頭煲出的湯,更成的上是物美價廉營養豐富,據專家測算,每百克骨頭湯含有骨膠原15克、鈣20·1毫克、磷37·8毫克,其中的營養成份比植物性食物更容易爲人體所消化。)大骨頭營養很高再加上粗糧來中和它的油膩,口感就好多了。孩子們可不客氣,一掃而光。、
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炖
- 耗時一小時
- 難度簡單
- 主材料
- 豬大骨頭750克
- 輔助料
- 胡蘿蔔半根
- 玉米2根
- 姜母5片
- 調味料
- 鹽15克
- 料酒半湯勺
金黃色的秋天-------玉米大骨頭湯的做法步驟
第一步:材料:豬大骨頭750克 胡蘿蔔半根 玉米2根 姜母5片 料酒半湯勺 鹽15克、、
第二步:先燒2/3鍋的溫水、
第三步:把玉米 胡蘿蔔和姜母洗淨切好
第四步:倒入准備好的料酒
第五步:放入玉米段
第六步:放入姜母片
第七步:再倒入大骨頭蓋上蓋子大火燒開後轉小火炖上25分鍾
第八步:再倒入胡蘿蔔厚片,在炖20分鍾
第九步: 9·在出鍋前倒入大概15克的鹽
小貼士:
*·料酒不要太多沒有也可以不要放。不影響湯的美味。
*·胡蘿蔔不要切太薄了
*·要多少湯一次性加足,不要半中間加水哦,會流失營養破壞湯的鮮味
*·我不喜歡在鮮味的湯汁裏加味精,喜歡味精的親可以按自己的口味來添加哦。