薏米能減肥嗎?薏米是一種營養價值比較高的五谷雜糧，熱量也是比較低的哦。那麼薏米能減肥嗎，薏米怎麼吃減肥?一起和小編來看看薏米能減肥嗎及薏米的減肥食譜介紹吧!
薏米作爲五谷當中纖維質含量最多的谷物，其熱量是比較低並且是低脂的，薏米的蛋白質、維生素的含量是很高的，所以吃薏米可以減肥。
中醫認爲，薏米還能清肺熱，肺主皮毛，所以經常吃薏米還可以讓皮膚變得白皙哦。
薏米減肥食譜推薦
紅豆薏米粥
原料：紅豆，薏米，水，冰糖。
做法：准備同等分量的紅豆和薏米，洗幹淨後，紅豆泡兩至三個小時，薏米泡一個小時，大米洗幹淨後，泡半個小時，備用;在沸水中加入紅豆，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水;等紅豆煮開花後，放入大米和薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味即可。
紫糯薏米粥
材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，蓮子若幹，大棗若幹，蜂蜜一大勺，玫瑰醬一勺。
做法：將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗淨;將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可;將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬。
材料：豬肩胛骨700克，冬瓜500克，薏米10g，姜4大片，鹽，白胡椒粉適量。
做法：
1·豬肩胛骨用清水浸泡，換兩次水;冬瓜洗淨，帶皮切成大塊。
2·砂鍋裏放入足量的水，涼水時放入豬骨，水開後撇淨血沫子。
3·放入四片姜。
4·倒入用涼水浸泡一小時擺布的薏米。
5·放入帶皮的冬瓜大塊，水開後用中小火煲1小時擺布。臨出鍋時調入鹽和白胡椒粉即可。
材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。
做法：薏米洗淨，用清水浸泡2小時;幹銀耳清水泡發後清洗幹淨，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火炖1小時，至薏米銀耳軟爛;然後將切塊的木瓜放入，繼續炖15分鍾即可。
山藥薏米羹
材料：薏米200g，枸杞10g，山藥200g，燕麥50g，黃冰糖100g。
做法：提前將薏米用清水泡2個小時，將枸杞用清水泡10分鍾;將山藥去皮切成菱形塊，玻璃鍋內做水將薏米煮開後，放入山藥，大火炖開，加入黃冰糖;放入燕麥片關火，最後放入泡好的枸杞即可。
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