女人都是愛美的，都希望自己的身體能夠好，但很多女性在孕期身材也是會和平時不一樣，很多准媽媽在孕期會變胖，但是爲了胎兒的健康很多媽媽也都願意，但産後身材的恢複是很多産婦所關注的，都希望自己身體能恢複如初，那産後身體恢複吃什麼好，下面就一起了解下。
一、吃些容易消化的食物，忌食辛辣刺激、油膩的食品
無論是大小手術，隨後都會帶來身體的衰弱，特別我們的消化系統，這時候如果再給予辛辣刺激，以及一些硬邦邦、油膩膩，重口味的東西，就會耗氣傷津損血，乃至出現病變如腹瀉、嘔吐、疼痛等症狀，甚至影響到其它髒器的健康。所以這時候適合吃一些粥湯、爛面類，便于吸收消化。
不過還要提醒媽媽們，很多人喝粥都是一口喝，其實這是不好的，因爲雖然米飯軟爛但也要經過咀嚼，否則一整顆的米飯咽下去，給腸胃帶來的負擔往往比細細咀嚼的米飯還要大。隨意即便稀飯爛面也要注意細嚼慢咽，幫助消化。
二、吃一些補血安神的食物
諸如紅棗、赤豆、花生、桂圓、紅糖（紅糖顆粒較大，雜質較多，要煮沸食用）、海帶、黑米、木耳、蓮藕、黑芝麻、枸杞等。反之，一些阻滯血行的食物，比酸澀收斂類，如烏梅、南瓜、苦瓜、蓮子等就不宜吃。
一些營養且下奶的東西，利于體力恢複及哺乳，特別鈣質豐富的食物，如莴苣、黃豆、小米、花生、核桃、香菇、通草、漏蘆等。切不可爲了恢複身形而盲目節食。
三、産後體內水分匮乏，血行不暢，容易造成産婦便秘，及惡露不止等情況
這時，適于攝入富含維生素和礦物元素的新鮮蔬菜及溫性的低糖度水果，可以潤腸通便，補充水分及維生素，如小白菜、小青菜、冬瓜、蔬菜湯、海藻等。還有一些讓氣血順暢的食材如田七、川芎、陳皮、甘草、赤芍等也可以放在菜裏，但注意中藥要適量。
産後飲食的注意事項
産後適宜少吃多餐，規律清淡飲食，每頓七成飽即可，切忌暴飲暴食，盲目增補。
産後切忌生冷寒涼食物，包括生菜、水果及果汁、牛奶、柿子、冷飲、螃蟹、田螺、河蚌等。
産後避免鹽，及醬油、味精等含鹽調料。以及醋、酸菜等酸性調料也要避免食用。
産後恢複切忌過度補充營養，造成脂肪堆積，特別一些産後恢複切忌過度補充營養，造成脂肪堆積，特別高脂肪食物，如豬腳、肥雞、排骨湯等，這些高脂肪積蓄在乳汁中，會引起嬰兒腹瀉等。
上述就是對産後身體恢複吃什麼好的介紹，現在應該是有了解了吧，對于産後的飲食健康是不能忽視的，産後身體恢複也是不能忽視的，但産婦也是要注意養成好的飲食習慣。
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