導語:秋天寶寶食譜中怎能少的了粥呢?粥是中國傳統養生飲食之一,在幹燥的秋季,媽媽就可以給幼兒熬粥喝哦。那麼,寶寶秋天喝什麼粥好呢?哪些粥類營養食譜最適合寶寶呢?
青菜粥
材料:大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
步驟:把米洗幹淨加適量水泡1~2小時,然後用小火煮40~50分鍾。在停火之前加入過濾的青菜心,然後再煮10分鍾左右即可。
胡蘿蔔粥
材料:大米2小匙、水120毫升、過濾胡蘿蔔小匙。
步驟:把大米洗幹淨用水泡1~2小時,然後放鍋內用微火煮40~50分鍾。停火前不久加入過濾胡蘿蔔,再煮10分鍾左右。
牛奶粥
材料:大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。
步驟:1。把米洗幹淨用水泡1~2小時,然後放火上煮,開鍋後用小火煮40~50分鍾。2。在停火前不久將牛奶放入粥鍋內,再煮片刻。
材料:核桃4個、幹銀耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞適量
步驟:銀耳提前2小時用溫水泡發。砂鍋中加入適量清水,放入泡發好的銀耳。大火燒開後,加入小米,轉小火,慢慢炖煮。核桃去殼去皮,待銀耳煮至濃稠再加進去。加入適量冰糖,慢火炖至冰糖全部溶化。枸杞洗淨後倒入鍋內,關火,蓋上蓋子焖10分鍾即可。
以上4款粥品適合寶寶秋季食用哦。
重要提示:
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