不知不覺，立秋已經過去了!秋季悄悄地向我們走近。每個季節都有其養生方法，秋季是最幹燥的季節，對于女人來說，這時節要特別注意滋陰潤燥。那麼，秋季養生吃什麼呢？下面爲大家推薦最適合秋季養生的九大甜品，讓你輕松對付幹燥天氣。
秋季的最大的特點是幹燥，在秋季多吃一些養生甜品，不僅有利于對付幹燥天氣，而且還能讓心情舒暢，身體健康。那麼，秋季養生吃什麼甜品好呢？
1、雪梨銀耳湯
材料：雪梨1只，水發銀耳30克，貝母5克，白糖適量
做法：將水發銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片;將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在炖皿內上籠蒸30-40分鍾，取出，即可裝盤食。
功效：此湯滋陰清肺、消痰降火。
材料：蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量
做法：將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。
功效：可補益脾胃、潤肺，甯心安神。
材料：10克左右黑芝麻、木耳、白天適量
做法：把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋裏，加水煎煮，煎煮好可加一點白糖，分幾次食用。
功效：芝麻具有良好的潤燥作用，尤適用于大便幹燥者。
材料：藍莓15克，山藥20克。
做法：山藥洗淨，然後再用大火燒開後蒸20-30分鍾，至山藥變軟，用勺子將山藥壓成細膩的泥狀，直接澆上藍莓醬即可。
功效：具有通氣歸中、開胃消食、增強心肺功能、增強免疫力的功效。適合氣血不和或消化不良的女性。
材料：馬蹄粉、玉米澱粉、椰汁、桂花。
做法：把50g馬蹄粉，50g玉米澱粉混合，一分爲二用兩個容器裝好。分別用50ml椰汁和清水把馬蹄粉、玉米澱粉開到無粒粉漿，清水開的那碗加入桂花。把150ml的水加入砂糖煮開。然後把煮開的糖水倒入椰汁粉漿和桂花粉漿那裏攪成半生熟。水煮開了後，再把一層薄薄的粉漿倒在碟裏蒸5分鍾。接著把另外一種粉漿倒下碟裏再蒸5分鍾，兩種粉漿間開蒸。最後一層放上桂花。
功效：秋季氣溫幹燥，而椰汁香甜滑溜，豐富的維生素c具有抗氧化成分，促進人體新陳代謝。配合香氣撲鼻的桂花所做成的甜點，爽口宜人，實屬享受。
6、腰果芝麻糊
做法：生的黑芝麻用小火幹炒熟。用料理機或石臼將熟芝麻磨碎。取芝麻三分之一的糯米粉，小火炒至微微發黃。磨好的黑芝麻，炒好的糯米粉，再加點白糖，攪拌均勻，便是手工黑芝麻粉。舀兩勺放到碗裏，加開水攪拌均勻，濃稠的黑芝麻糊就做好了。可根據個人喜好在芝麻糊上擺上腰果、核桃或杏仁，完成！
功效：黑芝麻糊常食還可以使多皮膚光滑、減少皺紋，讓膚色紅潤白淨，更可以治便秘。而腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。腰果同時含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。
7、山藥紅豆羹
材料：山藥、紅小豆各100克。白糖50克，糖桂花、水澱粉各適量。
做法：山藥去皮，洗淨，煮熟，切粒;紅小豆洗淨，入清水中浸泡30分鍾;鍋置火上，放入紅小豆和適最清水大火熬煮，待紅小豆煮爛時，放入熟山藥粒，加入白糖，用水澱粉勾芡，撒上少許糖桂花即可。
功效：健脾，利尿，消腫。具有補脾養血，利水益腎之功，適合體虛、食欲不振及水腫者食用。
原料：南瓜300克、奶油60克、牛奶260克、糖40克。
做法：南瓜去皮去瓤，洗淨，切成薄片。放入牛奶中煮至南瓜軟爛。加入白糖和奶油。倒入攪拌機中，打至南瓜成泥。倒出即可食用。
功效：南瓜中含有豐富的微量元素钴和果膠，有解毒、保護胃粘膜、幫助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物質、促進生長發育等衆多功效。這道奶油南瓜羹特別爲各位喜愛甜食的mm們設置的，美味又美容，千萬不可錯過哦！
9、雙銀百合湯
材料：銀耳100克、銀杏15粒、百合30克、紅棗20枚、冰糖適量。
做法：銀耳先煮片刻，再放入銀杏、百合、紅棗煮沸後，改用小火加入冰糖稍炖即成。
功效：雙銀百合湯有養陰潤肺的功效。
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