導語:中秋過節容易大吃大喝,那如何排除無用甚至有害的毒素成爲很多人關心的焦點,不用怕,今天小編就推薦4款美味佳肴輕松幫你中秋排毒,趕緊一起來看一下吧。
排毒食物
1、花生
調查研究表明:花生對于強健腸道有很好的效果。這是因爲花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
2、芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以産生木質素,這是一種很強的抗氧化劑,有效抑製腸道內産生致癌物,並加快糞便在腸內的運轉時間,讓腸道"快樂"起來,並保持健康的"運動節奏"。
3、豬血
豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解後,會産生解毒作用的物質,當腸道內吸收到金屬微粒時,它就會和這種物質發生反應,並縮短其在人體內逗留的時間最終讓其直接排出體外,將其對身體的危害降至最低。
4、蜂蜜
蜂蜜可以讓腸道的表情"和顔悅色",這都要歸功于它"體內"那些人體所需的氨基酸、維生素,促進身體良性循環,對于腸道健康也是一種不錯的保護。另外,蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素會調節神經系統,也可以爲腸道提供良好的休息環境。
魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,大大促進了腸道的生理蠕動,減輕了它每天要承受的"各種壓力"。另外,魔芋豆腐中的膳食纖維,主要成分是葡甘露聚糖,可以在腸壁形成保護膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁廢物,有效地讓腸道處在良性的活動狀態。
6、黑木耳
黑木耳是腸道減齡最出色的"鍾點工",其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力,可以在短時間內吸附殘留于腸道內的不健康物質,比如灰塵與雜質,並將其集中起來排出體外, 起到清潔血液和"洗滌"腸道的作用。
中秋排毒美味
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高,是極好的減肥食譜。
材料:土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許
製作:將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽),用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法:當早餐或者晚餐飲用。
紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心髒或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料:冬瓜400g 紅豆200g
調料:鹽
做法:
1、冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。
2、鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。
3、將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。
吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。
紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:紅豆、糙米洗淨,泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鍾,再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鍾即可。
吃法:早餐或者晚餐時食用,配合清淡飲食。
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