防曬祛斑是美容的熱點，他們是分不開的，是我們保養肌膚必不可少的環節，特別是夏天，紫外線照射會使面部斑點增多，給我們美容帶來不少麻煩，我們可以在飲食上注意一些，哪些是祛斑的食物呢?
祛斑的方法 5大食物不給色斑留機會
色斑給女人的困擾絕對不是一點點，很多的女人臉上經常出現各種各樣的色斑，祛斑的方法你們都了解哪些呢?生活中有很多的祛斑食物，美白祛斑最關鍵的是要選對方法，今天就給大家詳細介紹一下關于女性美白祛斑的常識和妙招哦!
祛斑的食物有什麼
1、豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。維生素c的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。
2、蘿蔔
蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素c含量爲梨的10倍，還含有幹擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，每次可吃250克左右。
3、檸檬
檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦。
4、白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素a、維生素b、維生素c等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
5、粗糧+水果
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
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