吃水果可以補鐵,但是水果吃多了也不好,例如吃多了櫻桃會引起鐵中毒或者氰化物中毒,因爲櫻桃中含有一定量的氰甙,使用過多不適可以用甘蔗汁解毒。那麼除了水果之外,有哪些食物能補鐵呢?一起八一八那些年吃過的補鐵的食物有哪些。
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補鐵的食物細節第一次披露:動物肝髒、腎、舌,鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等。
點評:全都是暈菜,愛吃肉的小夥伴大開心,請放開肚皮猛的吃吧!雞肉、雞蛋最常吃的了,也很對胃口,想吃就多吃點吧。
補鐵的食物細節第二次披露:黑木耳、海帶、大豆、芝麻、海帶、黑木耳、菠菜、紫菜、發菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、荠菜、大棗、葵花子、核桃仁等。
點評:十分適合給尼姑和尚狀態的小夥伴們享用。大豆,平時喝幾杯豆漿都能補鐵了,還有紫菜、香菇、海帶等,流口水的節奏呢。
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