營養美味一道菜——三文魚西蘭花沙拉

菜式簡介
　　很多時候，吃什麼並不能完全取決于我們想吃什麼？而是取決于我們身體需要什麼，但凡身體需要的不想吃也應該試著規勸自己多少吃點，身體不需要的應該用理性予以拒絕，堅決say no!也就是說，人們在吃食物之前更應該用腦袋先篩選過濾一下，而不是一味的用味蕾來說話。俗話說“管住嘴，邁開腿。”就是說要吃得合理適量，多吃有益于我們身體的東西。吃完有益于我們身體的東西以後，還必須通過適量的運動予以消化、吸收才能轉化成身體所需要的正能量。運動可以幫助人的消化和吸收，同時適當的運動能將我們身體的脂肪和肌肉進行再一次合理的配置，給健康的體魄提高良好的肌體平臺，讓代謝進入良性循環，增強我們的免疫系統等等諸多種種益處數不勝數。
　　 咱中國人自古以來都習慣一日三餐。而老外卻似乎更傾向于多餐；中國飲食習慣于熱餐，但西人更熱衷于簡單便捷的冷餐。這是中西方飲食習慣除了食物本身口味之外的差異。既然咱們老祖宗能將一日三餐的飲食習慣傳承下來，多半是有其合理性，所以我們理應遵循祖訓：“食有時，食有量”。這是關于吃的第二個需要有節製的地方。不關要在食物內容上用大腦進行一次篩選，還有必要對食物的量上用大腦再進行一次有節製的取舍。對于吃也得“拿得起，放得下。”該吃的時候就吃，不該吃的時候堅決不吃。這方爲真正的“吃貨”之道。