美麗百分百--蓮子百合枸杞粥

美食達人@摩西膳坊GODOFMERCY

菜式簡介
　　俗話說早餐要吃的有營養，中餐要吃的飽，晚餐要吃得少。早餐吃好點可以補充一整天的熱量。一整天都會精神。不要再那麼偷懶了。煮一碗食材豐富的粥同樣是補充各種維生素的好辦法。蓮子百合糯米粥是一道美味可口的漢族名點，屬于粵菜系。我添加了枸杞和小米更加養顔紅養胃~~

第一步：糯米洗淨浸泡5小時。蓮子100克、百合20克、糯米100克、小米50克、枸杞10粒、枸杞10粒、水1000毫升、冰糖1顆。

第二步：新鮮的蓮子先洗幹淨；將皮剝掉備用。

第三步：蓮子味美亦養人；自古以來是公認的老少皆宜的鮮美滋補佳品。【幹的蓮子一樣有功效】。

第四步：將蓮子放入炖鍋中。

第五步：百合性甘味平有潤肺止咳、補血氣、利尿、安神等功能，是一種很好的食療食品。

第六步：放入洗淨的小米。

第七步：糯米加入的小米和蓮子中。

第八步：食材全部放進了炖鍋中待用。

第九步：往炖鍋裏加入10杯水燒滾。稍微攪拌均勻後改小火熬炖30分鍾。放入一顆冰糖慢炖10分鍾，待冰糖融化即可。

第十步：枸杞、蓮子、百合、糯米、小米都是去燥潤肺的佳品，均可潤膚。並且增強免疫力、抗疲勞、抗衰老、補腎、補氣、增加元氣。是一款非常滋補的養顔靓粥~~~

美麗百分百--蓮子百合枸杞粥做法技巧/竅門/補充說明：

【賣萌的檸檬7】溫馨提示：炖煮蓮子百合枸杞粥的時間不要太長，營養價值會流失。
【賣萌的檸檬7】溫馨提示：糯米要提前浸泡。

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