【瑪咖紅棗炖雞湯】:大吉大利的食療湯
菜式簡介
我家這裏,新年聚餐時,湯水通常都不止一道。
羊肉粉絲,牛肉湯,雞湯,甜湯。。。有時候我都覺得光喝湯我都喝飽了。。哈哈~
但不論怎麼變化,雞湯,都是絕對不能少的標配之一。
現代人的養生意識越來越強,傳統的雞湯,已經不能滿足我們的需要。
這道“瑪咖紅棗雞湯”,在傳統雞湯的基礎上,不僅添加了補血益氣的紅棗,而且還放入了一樣養生聖品:“瑪咖”。
對于“瑪咖”這種食材,估計大部分的同學和我一樣,都比較陌生,那還是先科普一下基本知識好啦。
(以下資料收集總結于網絡)
瑪咖,又叫“瑪卡”,是一種半野生植物,爲十字花科獨荇菜屬植物。瑪咖的珍貴,不僅因爲其豐富的營養物質,更與其獨特的生長環境和條件有關生長。
先說說它的生長環境:首先,瑪咖的生長需要特殊的環境和氣候。它要求海拔3500米以上,氣候惡劣而土地肥沃,日夜溫差達40度以上,不需要施肥,也不能夠施肥。其次,種一次瑪咖後,土地要休養七年以上用以恢複肥力,否則不能耕種。(大凡珍貴的藥材,似乎都是這樣,比如蟲草,人參等等。)
然後再來說說它的營養價值:經研究表明,瑪咖中具有獨特而且豐富的對人類健康、繁衍、對抗衰老、提供生命動力的植物化學成分和生物活性物質。言簡意赅的說,瑪咖幾乎適宜于各種人群食用,並且具有抗衰老,增強機體免疫力,提高新陳代謝的功效。此外,對于多種頑疾(糖尿病,心血管病等等),都具有很好的輔助治療作用。
看完上面的介紹,該請大家喝湯啦!
添加了瑪咖和紅棗的雞湯,只需少許精鹽,就能吊出又香又甜又鮮美的味道~~
- 耗時/難易度
- 口味其他
- 工藝炖
- 耗時數小時
- 難度簡單
- 主材料
- 蘇北老母就半只
- 幹瑪咖20克
- 小紅棗適量
- 豆腐果適量
- 姜一塊
- 輔助料
- 鹽適量
【瑪咖紅棗炖雞湯】:大吉大利的食療湯的做法步驟
第一步: 准備好全部材料;
第二步:雞洗淨,切大塊。這裏可以把雞油去掉一部分留作它用;
第三步:做一鍋清水,溫水下鍋,大火煮至沸騰後,繼續煮幾分鍾,期間撇清表面浮沫;
第四步:將雞撈出,用溫水沖洗幹淨表面油汙,瀝幹水分,備用;
第五步:取一只大肚砂煲,先放上去皮拍松的姜塊,然後放入雞,加入足量清水;
第六步:大火煮開後繼續煮10分鍾,然後轉小火,蓋上蓋子,煨製1個半小時左右;
第七步:雞的時間裏,將幹瑪咖用溫水浸泡一會兒,然後切成片(不切也行);
第八步:將洗淨的小紅棗加入雞湯中;
第九步:瑪咖也加入雞湯中,繼續小火煲30分鍾左右(如果前面瑪咖沒有切片,就多煲一會兒);
第十步:豆腐果用開水浸泡一會兒,然後擠幹水分,一分爲二或者一分爲四;
第十一步:將豆腐果加入雞湯中,繼續炖10分鍾;
第十二步:加入適量精鹽調味,撒上枸杞,上桌。
1· 雞洗淨後,最好是去除內髒和過多的雞油,這樣煲出來的湯不至于過于油膩;
2· 煲出美味湯羹的訣竅,就是文武火的應用,也就是用大火煮開,然後轉小火慢炖;
3· 煲煮的時間,根據實際情況調整。如果是老母雞,個頭也大,就適當多炖一會兒;
4· 豆腐果先用沸水浸泡然後擠幹水分,既能去除異味又能去除多余油脂;
5· 雞湯煲好後依個人口味調味,還可以用廚房用紙吸去部分油脂,這樣喝起來更加清爽。不過油脂也別去光了,那就不香了哦。