什錦燕麥片
菜式簡介
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用; 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效; 它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效,是補鈣佳品; 燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。
核桃果仁中含有豐富的蛋白質、氨基酸及礦物原素,有很高的營養價值,並具有潤肺強腎、降低血脂,預防冠心病之功效,長期食用具有益壽養顔,抗衰老等作用
南瓜子也稱白瓜子,生吃、熟吃都可以,有殺蟲和治療前列腺疾病的食療作用。南瓜子含有豐富的泛酸,能緩解靜止性心絞痛、降血壓。
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝烤
- 耗時三刻鍾
- 難度普通
- 主材料
- 燕麥片300克
- 核桃仁100克
- 南瓜籽仁30克
- 幹果適量
- 輔助料
- 蜂蜜90克
- 玉米油30克
- 黃油30克
什錦燕麥片的做法步驟
什錦燕麥片做法技巧/竅門/補充說明:
1·各個烤箱溫度火力各不相同,所以烘烤溫度與時間還是要根據自家烤箱情況適當調整
2·因爲烤的過程中還要翻拌,所以我是用深烤盤來烤的,這樣翻拌時就不用擔心灑到外面了
3·堅果和幹果可以根據自己的喜好來放