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黑米蒸排骨

美食達人@給寶貝做的飯
黑米蒸排骨封面圖

菜式簡介
  黑米外表墨黑,營養豐富,是一種藥食兼用的大米,口味香純,有“黑珍珠米”和“世界米中之王”的美譽。古書上記載:黑米”滋陰補腎、健身暖胃、明目活血“,”清肝潤腸“,”滑濕益精,補肺緩筋“等功效,長期食用可延年益壽,故有”長壽米“”藥米“之稱。
   巴馬黑米是世界長壽之鄉巴馬瑤族自治縣的長壽米。從小喝巴馬母親河河水長大的黑米,不灑農藥不施化肥,營養價值極高,保佑著一代又一代的巴馬人健康、長壽。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時數小時
難度普通
主材料
排骨適量
巴馬黑米適量
輔助料
適量
適量
雞精適量
生抽適量
蚝油適量
豆腐乳適量
花生醬適量
適量
適量
五香粉適量
香油適量
玉米澱粉適量

黑米蒸排骨的做法步驟

  • 第一步:排骨斬長一點的小段,劃幾刀以便入味,加入所有調料碼好味拌勻後加入玉米澱粉,放冰箱腌製一夜。
  • 第二步:巴馬黑米。
  • 第三步:冷水浸泡一夜。
  • 第四步:盤子裏刷上一層油備用。
  • 第五步:將黑米瀝幹水份,加少許鹽調味,用手將黑米均勻的粘在排骨上。
  • 第六步:排放在刷了油的盤子裏。(我做了兩盤。)
  • 第七步:蒸鍋上火,加入多一些的水,上汽後放入排骨,加蓋大火蒸80分鍾左右。
  • 第八步:又好看又好吃的黑米蒸排骨就做好了。比起通常用的白糯米來,營養更勝一籌。
  • 第九步:成品圖
  • 第十步:成品圖
  • 第十一步:寶貝吃得香。
  • 第十二步:寶貝吃得香。
  • 相關食材:排骨黑米
    養生食療:心悸

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