破壁機之裏脊菠菜養生粥
菜式簡介
菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。
內含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育
有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10，鐵等有益成分，能供給人體多種營養物質。
今天做這款營養綿粥，易于病中寶寶吸收消化，及時提供人體所需能量。
- 耗時/難易度
- 口味其他
- 工藝煮
- 耗時半小時
- 難度普通
- 主材料
- 裏脊肉100克
- 大米100克
- 鹽1勺
- 輔助料
- 純淨水1000克
- 菠菜50克
破壁機之裏脊菠菜養生粥的做法步驟
破壁機之裏脊菠菜養生粥做法技巧/竅門/補充說明：
1、會加熱的破壁機，能煮香粥，比較綿軟，適合久病胃虛，易于消化吸收。
2、菠菜要開水燙一下，去掉有害的草酸，及澀的口感。
3、水的量，可以據自己喜歡的濃稠度來加減。