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涼拌香椿豆

美食達人@寶媽小廚·
 涼拌香椿豆封面圖

菜式簡介
  香椿被稱爲“樹上蔬菜”,營養豐富,有較高的藥用價值。可抗衰老、補陽滋陰,健脾開胃、增加食欲。食用的要焯燙,去除有害的亞硝酸鹽。愛吃香椿的可以長時間儲存,辦法是焯燙一下,用鹽拌一下,分小袋冷凍室儲存,隨吃隨取。
  香椿的吃法很多,每年最愛的就是香椿攤雞蛋,在北京還好幾塊錢一兩的時候,去房山看到那裏好便宜,10塊錢5捆,看著還不錯,趕緊多買了點回來換著樣吃。這個香椿和黃豆拌在一起是特別清爽的做法營養更豐富,很香、不油膩,香椿的味道夾著豆香,鹹鮮適口,帶點小微辣,非常適合做下酒小菜。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
黃豆兩小把
香椿125克
輔助料
紅辣椒一個
小蔥兩根
適量
生抽2湯匙
米醋1湯匙
植物油適量
花椒8-9粒

涼拌香椿豆的做法步驟

  • 第一步:黃豆洗淨,提前一晚泡上,涼水下鍋煮熟,撈到涼水盆裏過涼備用。
  • 第二步:香椿洗淨
  • 第三步:小鍋裏水開後,加入少半匙鹽、少半匙植物油,放入香椿焯水(加入鹽和油是爲了入底味)
  • 第四步:香椿顔色變綠、焯透,微硬撈到涼水盆裏過水,再換涼水,使香椿迅速降溫,別悶在溫水裏變黃,顔色就不好看了
  • 第五步:撈出輕輕攥去水份,切小點的段
  • 第六步:切好的香椿、泡好的黃豆共納一盆,上邊放切好的小蔥花,再放一個掰開的紅辣椒,放入鹽、生抽、米醋、味精
  • 第七步:鍋內入植物油,放入花椒粒,小火炸到花椒粒顔色變黑,花椒味濃郁,把花椒粒扔掉
  • 第八步:待鍋裏的油冒煙,澆油到辣椒和小蔥上,激出辣椒和蔥香味,這道菜就做好了
  • 第九步:拌勻上桌
  • 第十步:成品圖
  • 涼拌香椿豆做法技巧/竅門/補充說明:

    1 沒有小蔥的大蔥也可以
    2 香椿別攥水太幹,口感會幹不好吃
    3 喜歡辣味的辣椒可以再加一個,油溫澆到辣椒上,辣椒迅速變色爲最好,我的怕辣沒敢油溫太高
    4 香椿禁忌:慢性疾病患者多食易誘發頑疾

    相關食材:香椿

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