奇亞籽菠菜瘦身小涼菜

美食達人@小翠兒_y8FGcqDz

奇亞籽菠菜瘦身小涼菜封面圖

菜式簡介
　　菠菜配上奇亞籽，營養翻倍。是一款操作非常簡單的減肥小涼菜。

耗時/難易度: 口味清淡; 工藝拌; 耗時十分鍾; 難度簡單

主材料: 菠菜100克; 味極鮮醬油適量

輔助料: 蓓莉萊奇亞籽30克

奇亞籽菠菜瘦身小涼菜的做法步驟

第一步：菠菜用水焯後去除水分，切成小段裝盤。

第二步：奇亞籽放入炒鍋，小火2-3分鍾不斷進行翻炒，有香味飄出即可關火。

第三步：將炒熟後的奇亞籽均勻撒到菠菜上。

第四步：淋上適量味極鮮醬油即可。

奇亞籽菠菜瘦身小涼菜做法技巧/竅門/補充說明：

炒熟後的奇亞籽碾碎後食用口味更佳。

菜譜標簽：涼菜

相關食材：菠菜奇亞籽

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