紅燒帶魚
菜式簡介
帶魚富含脂肪、蛋白質、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養成分。帶魚性溫,味甘,具有暖胃、澤膚、補氣、養血、健美以及強心補腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞、提精養神之功效。實爲老人、兒童、孕産婦的理想滋補食品,尤其適宜氣短乏力、久病體虛、血虛頭暈、食少羸瘦、營養不良以及皮膚幹燥者食用。此外,孕婦吃帶魚有利于胎兒腦組織發育;少兒多吃帶魚有益于提高智力;老人多吃帶魚則可以延緩大腦萎縮、預防老年癡呆;女性多吃帶魚,能使肌膚光滑潤澤,長發烏黑,面容更加靓麗。
帶魚的DHA和EPA含量高于淡水魚。DHA是大腦所需的營養物質,對提高記憶力和思考能力十分重要,加之帶魚含有豐富的卵磷脂, 使其較一般淡水魚更具補腦功能。EPA則俗稱血管清道夫,對降低血脂有益。帶魚中豐富的鎂元素也對心血管系統有很好的保護作用, 有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝燒
- 耗時廿分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 帶魚500克
- 輔助料
- 色拉油10克
- 生抽醬油10克
- 老抽醬油5克
- 糖10克
- 料酒少許
- 生姜少許
- 蔥少許
- 紅辣椒少許
紅燒帶魚的做法步驟
帶魚的魚鱗不要洗掉,因爲所謂的銀鱗並不是鱗,而是一層由特殊脂肪形成的表皮,稱爲"銀脂",是營養價值較高且無腥無味的優質脂肪。該脂肪中含有三種對人體極爲有益的物質:
一、不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的功效。同時可以增強皮膚表面細胞的活力,使皮膚細嫩、光潔,使頭發烏黑光亮,是難得的美容秀發産品。
二、卵磷脂。可減少細胞的死亡率,能使大腦延緩衰老,被譽爲能使人返老還童的魔力食品。
三、6-硫代鳥嘌呤物質。該物質是一種天然抗癌劑,對白血病、胃癌、淋巴腫瘤均有防治作用。