海帶炖排骨
菜式簡介
海帶是我們常見的海産品,它的營養價值比較豐富,而且味道很美味,因此是很多人喜愛的一種食物。海帶素有 “長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽,是一種保健長壽食品。常吃海帶,補鈣易于吸收、排毒增強代謝、讓秀發黑又亮、祛痰保護氣管、美顔改善膚色、消除乳腺增生、防心腦血管病、降壓利尿消腫等多種功效,因此吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。
今天就買回來海帶結准備跟排骨一起炖煮, 只需提醒大家的是,一般海帶結含鹽量大買回來須要浸泡,3—4小時,中間換一次水,但也不能浸泡時間過長,因爲這樣的話海帶中的營養物質,比如水溶性維生素、無機鹽等就會溶解于水,營養價值就會大大的降低。
浸泡好的海帶與排骨一起炖煮, 很經典的一道菜,鮮美的排骨與海帶的勁道, 味道鮮美而又營養,很適合全家人的健康養生的的美味, 和家人一起慢慢享用吧。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炖
- 耗時三刻鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 排骨400克
- 海帶結250克
- 輔助料
- 姜片2片
- 冰糖1小塊
- 料酒1大勺
- 香葉2片
- 八角1個
- 胡椒粉1小勺
- 油適量
- 鹽適量
海帶炖排骨的做法步驟
第一步:准備好原材料;
第二步: 燒熱鍋,放入少量的油, 下入冰糖進去翻炒;
第三步: 小火慢慢煸炒直至完全融化成棕紅色後下入排骨進去翻炒;
第四步: 將排骨翻炒上色, 加入姜片、香葉和八角進去翻炒;
第五步: 再加入適量的料酒翻炒幾下;
第六步: 再加入海帶結進去翻炒;
第七步: 將炒過的海帶排骨放入電飯煲中;
第八步: 加入少許水;
第九步: 按下平常煮飯的功能鍵;
第十步: 煮好後加入適量的鹽和胡椒粉拌均勻即可;
第十一步:盛入盤中。
1· 排骨和海帶結都要提前泡水: 排骨爲了泡出其含有的血末; 而海帶一般買回來都有鹽味, 也需泡出來;
2· 炒糖色要用冰糖,加入少許油小火慢慢煸炒, 直至其完全融化成棕紅色後再加入排骨翻炒上色;
3· 排骨炒上色後加入大料翻炒一下, 更能激發大料的香味, 再加入點料酒去腥;
4· 將翻炒好的海帶排骨放入電飯煲中煮熟, 最後加入點鹽調味料拌均勻。