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缤紛雞肉串

美食達人@詩心
缤紛雞肉串封面圖

菜式簡介
  雞肉營養豐富,味道鮮美。
  每100克雞肉約含能能量837·4千焦,蛋白質20·5克,脂肪8·2克,碳水化合物1·9克,維生素A原41微克,維生素B10·04毫克,維生素B20·11毫克,維生素E0·38毫克,尼可酸5·25毫克,鉀210毫克,磷170毫克,鈉54毫克,鈣41·5毫克,鐵1·75毫克,硒10·15—108·29微克。
  雞肉富含蛋白質,比牛肉多,比豬肉、羊肉更多。
  雞肉所含的脂肪比豬、牛、羊肉要少,且多爲不飽和脂肪酸,是我們生活中的理想食品 。

耗時/難易度
口味原味
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
雞脯肉200克
輔助料
青椒丁少許
紅椒丁少許
菠蘿丁少許
調味料
腌肉粉10克
小半勺
生抽半勺
料酒半勺

缤紛雞肉串的做法步驟

  • 第一步:雞脯肉切丁。
  • 第二步:盆中加入鹽、料酒、腌肉粉。
  • 第三步:加入少許水攪拌均勻。
  • 第四步:倒入雞丁中攪拌均勻,腌製半小時。
  • 第五步:准備一點點青紅椒與菠蘿切丁。
  • 第六步:用竹簽依次串上雞丁與果蔬。
  • 第七步:依次串好。
  • 第八步:平底鍋預熱後下油。
  • 第九步:油5分熱時中小火煎至肉熟即可。
  • 相關食材:雞肉

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