美顔木耳紅棗粥

美食達人@情一諾

菜式簡介
　　木耳紅棗粥，是一道春季養生食譜，春季養生、養顔美容、産後恢複、氣血雙補、還可調節高血壓。黑木耳中鐵的含量極爲豐富，因此黑木耳養血駐顔，常吃可令人肌膚紅潤，容光煥發，益氣養血。

第一步：准備食材

第二步：紅棗洗淨、浸泡

第三步：黑木耳用冷水泡發，去蒂去雜質，撕成小瓣

第四步：米家IH電飯煲中加入約1000毫升的水，倒入大米、黑木耳、小棗一同熬煮

第五步：待黑木耳、紅棗、大米熟爛成粥後，加入冰糖調味

第六步：再焖煮3~5分鍾，即可盛出食用

美顔木耳紅棗粥做法技巧/竅門/補充說明：

1、一定要食用幹木耳，幹木耳是經過暴曬處理的成品，暴曬過程中會分解大量的光感物質，所以更安全
2、冰糖的用量根據自己的口味添加，不喜歡的也可以省略
3、紅棗養顔，粥品中選用無核小棗更適合，如有核的，可先除去棗核

菜譜標簽：家常菜粥主食

相關食材：木耳棗紅棗

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