蓮子大棗養生粥

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蓮子大棗養生粥封面圖

菜式簡介
　　此粥非常適合夏季食用。蓮子具有清熱降火、降血壓、促進睡眠的作用；大棗具有補脾養血、保肝護肝、抗癌抑癌的作用。每天來一碗，精神飽滿，氣色佳。滿滿一天正能量。

耗時/難易度: 口味甜味; 工藝煮; 耗時廿分鍾; 難度普通

主材料: 蓮子50克; 大棗4枚; 糯米50克; 紅豆50克; 枸杞20克; 肉松30克

輔助料: 白糖適量; 蜂蜜適量

蓮子大棗養生粥的做法步驟

第一步：蓮子洗淨備用。

第二步：大棗洗淨備用。

第三步：糯米洗淨，提前浸泡2小時備用。

第四步：紅豆洗淨，提前浸泡2小時備用。

第五步：枸杞洗淨備用。

第六步：鍋內加水大火燒開轉小火，加入主材料，熬煮20分鍾左右即可。配以秘製肉松，營養健康又美味。

蓮子大棗養生粥做法技巧/竅門/補充說明：

根據自己口味添加白糖或蜂蜜等調味。

菜譜標簽：家常菜粥主食

相關食材：棗蓮子大棗

答配菜譜：蓮子與大棗的做法

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