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炝拌金針菇

美食達人@情一諾
炝拌金針菇封面圖

菜式簡介
  金針菇具有較高的藥用食療作用,氨基酸含量豐富,高于一般的菇類,尤其是賴氨酸的含量特別高。金針菇可抑製血脂升高,抵抗疲勞,防治肝髒及胃腸道疾病。適合高血壓、肥胖者和中老年人食用。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
金針菇100克
黃瓜1根
輔助料
小米辣4個
適量
精鹽適量
米醋適量
香油適量

炝拌金針菇的做法步驟

  • 第一步:准備食材
  • 第二步:金針菇沖洗幹淨,切去根部
  • 第三步:放入沸水中略加焯燙
  • 第四步:撈出放入冷水中
  • 第五步:黃瓜切絲
  • 第六步:小米辣切碎
  • 第七步:蒜切碎末
  • 第八步:把所有食材放在一起,放入香油、精鹽、米醋、蒜末拌均勻即可
  • 炝拌金針菇做法技巧/竅門/補充說明:

    1、金針菇焯燙的時間不必過長,時間越長越咬不動
    2、小米辣的辣味很足 ,按自己的苦味適量添加,不能吃辣的也可以不放

    相關食材:金針菇

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