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普羅旺斯風煎鲈魚

美食達人@崇膳
普羅旺斯風煎鲈魚封面圖

菜式簡介
  普羅旺斯(Provence)是法國東南部的一片地區,世界薰衣草的故鄉。關于普羅旺斯的傳說和故事很多,當地的美食更是層出不窮,前文說的馬賽就是普羅旺斯的代表。這道風煎鲈魚在普羅旺斯的不同地方做法不盡相同,各有風味。新鮮的鲈魚肉質鮮嫩,腌漬後的魚肉充分入味,油鍋煎至金黃,香脆可口。番茄,節瓜和茄子用西餐經典的羅勒葉、百裏香和迷疊香等香草腌製,濃烈而不刺激,味覺不再單調。精製的秘製檸檬奶醬作爲最後的柔情蜜意,酸甜解膩,不忍投箸。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
鲈魚150克
栉瓜70克
馬鈴薯2個
茄子1個
番茄1個
輔助料
低筋面粉適量
胡椒鹽適量
巴西裏適量
甜羅勒適量
迷疊香適量
百裏香適量
橄榄油適量
淡奶油適量
大蒜適量

普羅旺斯風煎鲈魚的做法步驟

  • 第一步:將淹漬好的鲈魚沾裹一層薄薄的面粉。
  • 第二步:平底鍋燒熱,倒入橄榄油,將鲈魚下鍋煎至金黃。
  • 第三步:番茄、栉瓜、茄子切片,撒上少許胡椒鹽和甜羅勒等香料,再淋上少許橄榄油,腌漬。
  • 第四步:腌漬好後,下鍋煎至上色。
  • 第五步:馬鈴薯用清水煮至七八分熟,再下鍋稍煎。
  • 第六步:6.盤中擺上煎好的蔬菜和鲈魚,淋上淡奶油,即可享用。
  • 普羅旺斯風煎鲈魚做法技巧/竅門/補充說明:

    步驟2鲈魚煎的時候注意控製火候,避免焦糊。
    步驟3用到的香料包可以預留少許,用于步驟5中馬鈴薯的煎製,可讓馬鈴薯更具風味。

    菜譜標簽:午餐晚餐海鮮
    相關食材:鲈魚

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