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排骨薏仁冬瓜湯

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排骨薏仁冬瓜湯封面圖

菜式簡介
  火爐的重慶,雖已進入盛夏模式,但是悶熱難擋,動不動就變成一個汗人。火爐名不虛傳,酷暑的天氣像一口大鍋籠罩在城市上空,讓人喘不過氣來。【歡迎交流美食請搜索微信公衆號:”食趣菜菜屋“或直接添加“EJM2467"】
  除了火爐之稱,還有霧都之名。山城的天氣讓大家對辣椒和花椒情有獨鍾。一方水土總是養一方人,辣椒和花椒就是山城人民抵禦濕氣最好的食材。
  當然除了一日三餐和辣椒、花椒相伴之外。總還有其他消暑祛濕的法子。今天菜菜屋推薦的這款排骨冬瓜薏仁湯就是消暑祛濕的好辦法。冬瓜利水消腫,清熱解毒,特別適合減肥一族;薏仁健脾祛濕,美容養顔。而排骨則可以提升整體口感。
  悶熱的夏天來一碗,最適合長期呆在空調房裏的人們,趁著熱氣,把全身的濕氣帶出體外,讓全身的毛孔經過汗液來個深呼吸。
  不僅是一碗鮮美味湯,更是一碗夏日養生湯。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時數小時
難度普通
主材料
冬瓜半個
排骨200克
薏仁80克
輔助料
適量
老姜適量
適量
料酒適量

排骨薏仁冬瓜湯的做法步驟

  • 第一步:1·提前准備原材料
  • 第二步:2·鍋內倒水,將清洗幹淨的排骨放入加姜片、蔥結、料酒的水中煮沸,撈出清洗幹淨浮沫待用
  • 第三步:3·將冬瓜去皮,洗幹淨切成塊
  • 第四步:4·砂鍋內倒清水加姜片,下剛剛焯水的排骨大火燒開,然後轉爲小火;將薏仁用清水沖洗一下放入沸水中煮
  • 第五步:5·因爲薏仁比較賴煮,所以煲薏仁湯的時候時間煮久一點,等到排骨湯發白,薏仁膨脹時下冬瓜,冬瓜比較易熟(熬湯建議用文火)
  • 第六步:6·等到冬瓜煮熟就可以關火了,全程大概1·5-2個小時
  • 第七步:7·臨出鍋前撒鹽調味,出鍋後撒上蔥花即可食用
  • 排骨薏仁冬瓜湯做法技巧/竅門/補充說明:

    1·排骨、薏仁比較經煮,所以煲湯的時候時間長一點,冬瓜最後才放,這樣就能保持冬瓜的形狀(按照食物煮熟時間先後放食材)
    2·煲好湯,一定是一次性加足水,切忌中間過程再加水哦
    3·煲湯的時候爲了讓排骨的味道充分釋放出來,不放鹽,最後出鍋的時候才放鹽哦

    相關食材:排骨冬瓜

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