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香酥三文魚

美食達人@祯祯寶貝
香酥三文魚封面圖
耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
三文魚800克
燒烤調料包1包
面包糠50克
輔助料
番茄醬20克

香酥三文魚的做法步驟

  • 第一步:在超市買到新鮮的三文魚。
  • 第二步:三文魚斜片成厚度1厘米左右厚度的片狀。
  • 第三步:燒烤調料包倒入容器中。
  • 第四步:三文魚放入燒烤調料包中兩面反複多占幾次。
  • 第五步:三文魚依次放入燒烤調料包中煨製20分鍾入味。
  • 第六步:入味的三文魚兩面均勻的裹上面包糠。
  • 第七步:放入客氣炸鍋180度15分鍾炸起來。
  • 第八步:炸好的三文魚看著就特有食欲。
  • 第九步:香噴噴的三文魚擺入盤中淋上番茄醬。
  • 第十步:搭配一杯美酒別有一番滋味。
  • 第十一步:三文魚入口外酥內嫩香濃可口。
  • 第十二步:三文魚的營養價值很高適合小夥伴們享用。
  • 香酥三文魚做法技巧/竅門/補充說明:

    三文魚,其主産區是美國的阿拉斯加和加拿大。含豐富的蛋白質、糖類和多種維生素,還含有磷酸鹽、鈣質及維生素A、維生素D。可以消除水腫,維持鉀鈉平衡,還能提高人體免疫力。
    1·促進生長
    三文魚肝油中還富含維生素D等,能促進機體對鈣的吸收利用,有助于生長發育。
    2·保護心血管
    三文魚魚肉三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質,有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效。
    3·美容養顔
    三文魚中的Ω-3不飽和脂肪酸能消除損傷皮膚膠原、皮膚保濕因子的生物活性物質,以此防止皺紋産生,避免皮膚變得粗糙。除了Ω-3不飽和脂肪酸,三文魚中還有另外一種強效抗氧化成分——蝦青素,三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老。
    4·預防慢性疾病
    三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展,具有很高的營養價值,享有“水中珍品”的美譽。

    相關食材:三文魚

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