滋陰明目—白灼花蛤
菜式簡介
花蛤肉味鮮美、營養豐富,蛋白質含量高,氨基酸的種類組成及配比合理; 脂肪含量低,不飽和脂肪酸較高,易被人體消化吸收,還有各種維生素和藥用成分。 含鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必需的微量元素,可作爲人類的營養、綠色食品。
中醫認爲,蛤肉有滋陰明目、軟堅、化痰之功效,有的貝類還有益精潤髒的作用。所有人都可以吃。高膽固醇、高血脂體質的人以及患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤爲適合。
秋天氣候幹燥,飲食的重點在于滋陰潤燥。花蛤就是此季節裏一種很好的食材。花蛤應經吐沙、熟透後食用。但不宜久煮,久煮不但營養流失,而且口感也不好。花蛤本身極富鮮味,烹製時不用再加味精,也不宜多放鹽,以免鮮味反失。(花蛤等貝類性多寒涼,故脾胃虛寒者不宜多吃。)
白灼的花蛤,肉質鮮嫩、味甘清甜。
- 耗時/難易度
- 口味蒜香
- 工藝調味
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 花蛤300克
- 輔助料
- 生姜少許
- 蒜瓣少許
- 蔥少許
- 生抽一湯勺
- 白糖1/2茶勺
- 醋1湯勺
- 香油少許
- 蚝油一點點
滋陰明目—白灼花蛤的做法步驟
滋陰明目—白灼花蛤做法技巧/竅門/補充說明:
詩心片語:
1:買回來的花蛤一定要先浸泡在淡鹽水裏吐掉沙泥,然後搓洗幾遍,最後再用刷子刷去殘留物。
2:要水開了再下入花蛤。
3:因爲花蛤本身有鹹味,所以煮的時候不用加鹽,料汁裏因爲有生抽,所以也不用加鹽。
4:旁邊的蔥絲不光是點綴的,和花蛤肉一起,蘸上料汁,特別的好吃。
相關食材:花蛤
養生食療:滋陰