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金湯海參

美食達人@清水淡竹
金湯海參封面圖

菜式簡介
  海參有人稱之爲“海人參”,因補益作用類似人參而得名,有補腎益精,養血潤燥的功效。海參的營養價值較高,每百克水發海參含蛋白質14·9克,脂肪0·9克,碳水化合物0·4克,鈣357毫克,磷12毫克,鐵2·4毫克,以及維生素B1、維生素B2、尼克酸等,含膽固醇極低,爲一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。加上其肉質細嫩,易于消化,非常適宜于老年人、兒童以及體質虛弱的人食用。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時十分鍾
難度普通
主材料
水發海參適量
南瓜適量
西蘭花適量
胡蘿蔔適量
適量
適量
水澱粉適量
輔助料
高湯適量
適量
料酒適量

金湯海參的做法步驟

  • 第一步:食材准備,海參已經泡發好。
  • 第二步:高湯中放入海參、姜片、蔥白、料酒小火煨10分鍾至入味。
  • 第三步:鍋中放水燒開,加少許鹽,放入西蘭花和胡蘿蔔焯水撈出。
  • 第四步:煮好的海參和西蘭花、胡蘿蔔放到盤子中。
  • 第五步:南瓜蒸熟用料理機打成泥。
  • 第六步:南瓜泥放入高湯中攪勻煮開,加鹽調味。
  • 第七步:放入水澱粉勾薄芡。
  • 第八步:澆上湯汁。
  • 第九步:湯汁鮮美。
  • 相關食材:海參

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