寶寶輔食——蛋黃豆腐泥
菜式簡介
寶寶4個月起開始逐漸添加輔食,輔食的添加可以從雞蛋黃開始,由1/8到1/4到1/2……寶寶7個月時已經添加到了整個蛋黃。
雞蛋中的大多數蛋白質都集中在蛋黃部分·此外蛋黃還富含珍貴的脂溶性維生素,單不飽和脂肪酸,磷,鐵等微量元素,對人體生長都十分有益。
豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝蒸
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 蛋黃1個
- 豆腐4小塊
- 輔助料
- 清水適量
寶寶輔食——蛋黃豆腐泥的做法步驟
第一步:雞蛋1只,豆腐4小塊。
第二步:鍋中放入清水同時放入雞蛋。
第三步:豆腐放在小碟子上,放入鍋中與雞蛋一起蒸熟。
第四步:熟雞蛋去除蛋殼及蛋白,放入豆腐中。
第五步:用叉子將蛋黃壓成泥。
第六步:豆腐壓成泥,並與蛋黃泥攪拌均勻。
第七步:盛入碗中即可喂給寶寶食用。
菜譜標簽:私房菜