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番茄魚

美食達人@樂食記
番茄魚封面圖

菜式簡介
  番茄含有豐富的營養,富含維生素A,能促進骨骼鈣化,黑魚脂肪含量少,含鈣量比其他的魚類要高,含有多種維生素和無機鹽,營養豐富,肉質鮮美 ,有“魚中珍品”之稱,而且黑魚中的蛋白質,易被人體消化吸收。番茄和黑魚放在一起燒,魚肉蘸飽了酸酸甜甜的番茄湯汁,開胃又營養,好吃不上火,配飯吃真是絕了。

耗時/難易度
口味酸甜
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
黑魚750克
番茄2個
輔助料
番茄醬150克
少許
適量
料酒適量
蛋清1個
老姜適量
生粉1小勺
白芝麻適量
香菜1棵

番茄魚的做法步驟

第一步:黑魚買回來後,清洗幹淨,然後把頭尾去掉。

番茄魚的做法步驟圖(一)

第二步:用刀片成薄的魚片。

番茄魚的做法步驟圖(二)

第三步:把魚片用料酒,少許鹽,一個蛋清再加點生粉腌15分鍾。

番茄魚的做法步驟圖(三)

第四步:2個番茄清洗幹淨後切成小塊。

番茄魚的做法步驟圖(四)

第五步:鍋中倒適量油,爆香老姜後把魚頭和魚尾和魚骨放入油中煎一下,然後盛出。

番茄魚的做法步驟圖(五)

第六步:鍋中再倒少許油,把番茄放入翻炒至起沙。

番茄魚的做法步驟圖(六)

第七步:加入適量的水煮開,然後加入番茄醬。

番茄魚的做法步驟圖(七)

第八步:把煎好的魚頭魚尾和魚骨一起放入湯料大火煮開後轉中火。

番茄魚的做法步驟圖(八)

第九步:煮至湯濃稠再把腌好的魚肉放入一起煮。

番茄魚的做法步驟圖(九)

第十步:等放入的魚肉變色,撒上白芝麻再撒上香菜即可熄火。

番茄魚的做法步驟圖(十)

第十一步:酸酸甜甜,開胃又營養的番茄魚,肉質肥美又鮮嫩。

番茄魚的做法步驟圖(十一)
番茄魚做法技巧/竅門/補充說明:

1、魚肉一定要提前腌製一下,這樣做出來就嫩滑。
2、魚骨和魚頭要先煮,煮至湯濃,魚肉要在最後才放入,而且魚肉變色就可熄火。

相關食材:番茄

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