雞肉糙米藜麥竹筒飯

美食達人@龍卷風中的小貓

雞肉糙米藜麥竹筒飯封面圖

菜式簡介
　　減肥時期的美味佳肴。

耗時/難易度: 口味原味; 難度未知

主材料: 雞胸肉2個; 糙米1杯

輔助料: 藜麥0·5杯; 大米0·5杯; 幹香菇8朵; 土豆200克; 胡蘿蔔50克; 蚝油2勺; 鹽2匙; 胡椒粉適量; 料酒2勺; 洋蔥適量; 醬油1勺

雞肉糙米藜麥竹筒飯的做法步驟

第一步：糙米取出。

第二步：加入大米，藜麥一起洗淨。

第三步：土豆胡蘿蔔洗淨切小丁。

第四步：香菇泡發

第五步：雞胸切丁焯水，加蚝油醬油鹽胡椒粉料酒澱粉拌勻腌製一會。

第六步：起鍋放少許油，下入土豆胡蘿蔔香菇洋蔥丁炒香。

第七步：加入雞丁和米飯拌勻。

第八步：上鍋蒸，水開半小時。

雞肉糙米藜麥竹筒飯做法技巧/竅門/補充說明：

少油即可，減肥也要有些油的攝入哦。

菜譜標簽：家常菜主食米飯

相關食材：雞肉糙米藜麥

答配菜譜：藜麥與雞肉的做法藜麥與糙米的做法

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