紅豆糙米粥

菜式簡介
　　進入秋季，天氣開始轉涼，各種暖身養生粥也紅起來了。紅豆屬于營養豐富的紅色食材，含有豐富的鐵元素和膳食纖維，有健脾益腎，促進血液循環和補氣養血的作用，常吃可以改善貧血、強化體質和增強抵抗力。而糙米富含8種氨基酸、16種礦物質、21種維生素，而且還有豐富蛋白質、碳水化合物，纖維素和不飽和脂肪酸；它給人類的營養是完整的、全面的、天然的。糙米的最大特點就是含有胚芽，有所謂生命之源的胚芽。胚芽是一種有生命的組織，含有豐富的營養，同時具有增加血球的作用，對改善和治療貧血有很好的幫助。我們將兩種食材搭配在一起煮粥，早餐來一碗，飽腹耐餓營養翻倍，堅持一段時間，不僅補血養生效果好，而且比藥補更安全，沒有任何副作用。氣血足睡眠好，氣色紅潤就更顯年輕了。