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猴頭菇炒西蘭花

美食達人@尋夢一ZbDu
猴頭菇炒西蘭花封面圖

菜式簡介
  猴頭菇炒西蘭花,猴頭菇是一種珍貴的食用菌,其營養豐富、肉嫩香醇可口,有素中渾之美稱。西蘭花含有豐富的抗壞血酸,能增強肝髒的解毒能力,提高機體免疫力。猴頭菇炒西蘭花有減肥去脂和潤腸通便的益處。

耗時/難易度
口味原味
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
猴頭菇4個
西蘭花1個
胡蘿蔔1段
洋蔥半個
大蒜半頭
輔助料
少許
少許
蚝油1勺
五香粉少許

猴頭菇炒西蘭花的做法步驟

  • 第一步:猴頭菇4個,提前2小時溫水泡發。
  • 第二步:泡好的猴頭菇用手撕一下,准備一個西蘭花,一段胡蘿蔔,半個洋蔥,半頭大蒜。
  • 第三步:西蘭花掰,撈出過涼。
  • 第四步:其它食材洗淨切好。
  • 第五步:准備好所有食材。
  • 第六步:平底鍋加熱加點油炒香洋蔥大蒜胡蘿蔔,然後加猴頭菇翻炒,加蚝油,鹽和五香粉,最後加上焯好的西蘭花翻炒均勻就可以。
  • 第七步:猴頭菇炒西蘭花有減肥去脂和潤腸通便的益處。
  • 菜譜標簽:熱菜家常菜

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