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火麻鮮香秋刀魚

美食達人@美食娘娘馨睿
火麻鮮香秋刀魚封面圖

菜式簡介
  秋刀魚爲深海魚類,肉質鮮美,富含人體所需的多種營養素,用做紅燒,特別美味,而且製作過程也很簡單,不煎不炸,直接紅燒且易熟,之中放了火麻油,成品菜上又撒了火麻仁,不僅是動物蛋白和植物蛋白的完美結合,還是優質動物脂肪和優質植物脂肪的完美結合,這種雙優質的組合更利于人體吸收而增強免疫力。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時十分鍾
難度普通
主材料
秋刀魚4條
膳之儉火麻油10克
火麻仁15克
輔助料
適量
青椒適量
適量
適量
紅椒適量

火麻鮮香秋刀魚的做法步驟

  • 第一步:將秋刀魚去頭,去除內髒,清洗幹淨;准備好蔥姜蒜及青、紅椒備用。
  • 第二步:將魚切成段,用鹽和料酒、蔥姜蒜腌製一下。
  • 第三步:腌製的魚段和配料
  • 第四步:鍋中放油,蔥姜蒜爆香。
  • 第五步:放入腌製好的魚段。
  • 第六步:放入生抽和蚝油調味。
  • 第七步:放入青紅椒斷生。
  • 第八步:淋入膳之儉火麻油10克,臨出鍋時撒胡椒粉適量提香。
  • 第九步:魚熟入味出鍋裝盤。
  • 第十步:准備好火麻仁。
  • 第十一步:菜品表面撒火麻仁增香即可享用美味啦。
  • 火麻鮮香秋刀魚做法技巧/竅門/補充說明:

    魚放入鍋中不用隨意翻炒,因爲易熟,只需稍炒幾下焖煮一會兒即可。

    菜譜標簽:熱菜家常菜海鮮
    相關食材:秋刀魚

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