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菠蘿雞胗

美食達人@映映愛美食
菠蘿雞胗封面圖

菜式簡介
  菠蘿營養豐富,其成分包括糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、B2、C、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等,尤其以維生素C含量最高。
  據專家研究表示,菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化,對于長期食用過多肉類及油膩食物的現代人來說,是一種很合適的水果。另外,菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促進食欲的功效。   
  菠蘿味甘、微酸,性微寒,有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效,可用于傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等症。而且在果汁中,還含有一種跟胃液相類似的酵素,可以分解蛋白,幫助消化。美味的菠蘿,這種水果不僅可以減肥,而且對身體健康有著不同的功效。

耗時/難易度
口味酸甜
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
雞胗3個
菠蘿適量
青瓜適量
輔助料
蒜頭1個
調味料
白砂糖半勺
白醋3勺
澱粉1勺
醬油適量

菠蘿雞胗的做法步驟

  • 第一步:菠蘿一個。
  • 第二步:菠蘿切去一小片,掏空裏面的果肉。在兩邊放兩片青瓜片。
  • 第三步:雞胗洗淨,切十字刀花。
  • 第四步:菠蘿肉適量,青瓜一小節切滾刀塊。
  • 第五步:蒜頭一個切片。取一小杯調勾芡汁,加入2勺白醋、半勺白砂糖和一勺澱粉,攪拌均勻。
  • 第六步:鍋裏燒開水焯一下雞胗。
  • 第七步:鍋裏熱油爆香蒜片。
  • 第八步:加入雞胗翻炒。
  • 第九步:加入一勺白醋和一勺料酒燒一會。
  • 第十步:加入適量醬油入味。
  • 第十一步:繼續加入菠蘿和青瓜塊翻炒。
  • 第十二步:燒至水分快幹時加入勾芡汁勾芡即可。
  • 菠蘿雞胗做法技巧/竅門/補充說明:

    勾芡汁的糖醋比例按自己喜歡的程度調即可。

    相關食材:雞胗菠蘿

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