雞胸肉蘆筍土司沙拉

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菜式簡介
　　利用一個人在家的時候吃瘦身沙拉。
　　不用沙拉醬，只用了一點芝麻鹽。

第一步：蘆筍洗淨，切段。

第二步：鍋燒水。

第三步：水冒小泡把蘆筍放進來焯水，筍尖先不放。

第四步：就下筍尖。

第五步：蘆筍變色即可，放筍尖，斷生撈出。

第六步：土司直接放燒熱的平底鍋裏，烙熱。

第七步：兩面上色即可。

第八步：切小塊。

第九步：取煮熟的雞胸肉。

第十步：放烙土司的鍋裏1，不放油炒熱即可。

第十一步：洗淨的配菜。

第十二步：改刀。

第十三步：所有食材放一起。

第十四步：放芝麻鹽，不減肥的可以放沙拉醬。

第十五步：拌勻裝盤。

第十六步：成品。

雞胸肉蘆筍土司沙拉做法技巧/竅門/補充說明：

煮了一個雞胸，可以出幾個成品菜哦。

相關食材：雞胸肉蘆筍筍

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