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初夏必吃的蔥油蠶豆

美食達人@遼南蟹
初夏必吃的蔥油蠶豆 封面圖

菜式簡介
  夏初,嫩蠶豆一定要吃,以前沒有搬家的時候,菜市場裏很容易就能買到,搬進市區反而難覓蹤影,心裏還真是癢癢啊。嫩蠶豆,顧名思義就是還沒有長老的蠶豆,從蠶豆秧苗上摘下來,剝出嫩籽,直接下鍋焖炒,蠶豆獨有的清香味道和軟糯的口感真的太饞人了。
  還是老媽最懂我的心,在小菜園裏種了一些,這幾天則好可以摘來吃,趕緊把這道菜做出來,太美味了。鮮蠶豆的嘗鮮季特別短,要是不抓緊吃,又要等明天了。

耗時/難易度
口味鹹香
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
蠶豆300克
一根
輔助料
幹辣椒適量
花椒適量
八角適量
香葉適量
桂皮適量

初夏必吃的蔥油蠶豆 的做法步驟

  • 第一步:准備鮮蠶豆,我用的是老媽自己種的,竹籃裏面有荷蘭豆和蠶豆。
  • 第二步:蠶豆豆莢去掉後後是這樣的,剝蠶豆並不費事兒,如果徒手剝的話手會變黑,還是戴上手套比較好。
  • 第三步:准備大蔥,幹辣椒,八角,香葉,桂皮,花椒,每樣都要一點兒就行,我今天這個菜份量小,如果一次性煮很多豆子,適當增加用量,但也不宜太多。大蔥切碎備用。
  • 第四步:炒鍋倒一點兒油,下入蔥段和香料還有辣椒炒香。
  • 第五步:接著倒入蠶豆翻炒,加鹽調味。
  • 第六步:接著加兩勺水。
  • 第七步:蓋上鍋蓋中火焖煮七八分鍾。
  • 第八步:等蠶豆焖熟之後打開鍋蓋,轉成大火收一下汁,此時的蠶豆已經完全焖爛,非常入味,吃起來口感也非常好,軟軟的糯糯的,如果吃的時候能明顯感覺皮皮比較粗糙,有兩種可能,一是蠶豆太老,二是沒有焖到時候。調整一下再試。
  • 第九步:下酒好菜啊。
  • 初夏必吃的蔥油蠶豆 做法技巧/竅門/補充說明:

    蠶豆雖然好吃,但有人還真不能吃,對蠶豆過敏的人不能吃蠶豆,如果第一次吃不知道會不會過敏,一定不要多吃。有家庭過敏史的人群,最好不要輕易嘗試。

    相關食材:蠶豆蔥油

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