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宮保魔芋

美食達人@羽瀾
宮保魔芋封面圖

菜式簡介
  宮保類的菜固然好吃,但用油量也是不可小視啊,不過既然爸媽都好這一口,那負責晚餐的我也得盡量滿足。所以爲了幫老媽控製體重,我把食材更換了一下,放棄雞肉和蝦仁,改用低熱量的魔芋,這下可以放心讓爸媽享用啦。

耗時/難易度
口味微辣
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
魔芋一袋
山藥適量
木耳適量
輔助料
一段
適量
兩瓣
調味料
糖的二倍
適量
堂的二分之一
料酒少量
郫縣豆瓣一大勺
芡粉適量
幹紅辣椒2枚

宮保魔芋的做法步驟

  • 第一步:准備食材,山藥洗淨,木耳涼水泡發擇淨。
  • 第二步:魔芋用流水沖洗,開水浸泡去堿味
  • 第三步:幹紅辣椒切段,蔥姜蒜切丁
  • 第四步:山藥去皮切滾刀塊,泡在水裏待用(切好的山藥直接盛在盤子裏會很容易氧化變色)
  • 第五步:調味汁,根據食材的用量調整調味料的量,但應注意醋,糖,鹽的比例是4:2:1。再加入適量芡粉,少量料酒兌入兌入少量水使糖充分溶解。(其實我加水是應爲個人炒菜技術不佳,翻動總是不夠及時,所以才加了水以求有更多的時間來翻炒均勻,技術娴熟的各位這一步可自由發揮啦)
  • 第六步:瀝幹山藥和魔芋的水分。鍋中倒油,加入郫縣豆瓣和幹紅辣椒爆香
  • 第七步:倒入山藥,略炒
  • 第八步:加入木耳
  • 第九步:加入蔥姜蒜末
  • 第十步:炒至山藥斷生,加入魔芋略炒
  • 第十一步:倒入調勻的味汁,快速翻動至收汁水黏稠,出鍋裝盤
  • 相關食材:魔芋

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