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冬瓜皮薏仁湯

美食達人@kiss戰女
冬瓜皮薏仁湯封面圖

菜式簡介
  薏米可以當做糧食吃,煮粥、做湯。和冬瓜煮湯,既可佐餐食用,又能清暑利濕,一舉兩得。
  薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。早在神農嘗百草時就發現了她,見她婀娜多嬌的英姿,白圓如明珠的果實,微風吹拂中是那樣姗姗可愛,神農氏就把她當成人了,因而動情地昵稱她爲"薏苡人"。性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲濕藥。薏米可以去濕,下火,去痘。煲完湯後,湯渣也可以吃。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時三刻鍾
難度簡單
主材料
薏仁米適量
冬瓜皮適量

冬瓜皮薏仁湯的做法步驟

  • 第一步:薏仁洗淨後用清水浸泡隔夜 ;將冬瓜皮削皮待用。
  • 第二步:砂鍋加入足量清水煮沸,下入瀝水的薏仁米大火煮沸。
  • 第三步:轉至小火煮至熟透,約20分鍾左右。
  • 第四步:放入冬瓜皮,煮10分鍾左右即可。
  • 冬瓜皮薏仁湯做法技巧/竅門/補充說明:

    1、薏仁其作用爲消除體內異常細胞,但因受精卵對人體來說並不是正常的細胞,故薏仁的功效恐會抑製受精卵的成長,所以孕婦應盡量避免攝取。
    2、薏仁米有美白瘦身的功效建議煮水,每天早晚飲用。

    相關食材:冬瓜
    養生食療:清熱解毒

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