紫薯奶昔

美食達人@因爲愛情2012

菜式簡介
　　紫薯是非常好的健康營養食品，以前根本沒見過，隨著生活水平的逐漸提高，現在各大超市裏紫薯已是常年必備的食品了。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽爲繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。紫薯裏的硒又是"抗癌大王"，易被人體吸收，有效地留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內産生癌症的自由基，抑?製癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等疾病的發生，所以一定要多吃一些紫薯

耗時/難易度: 口味甜味; 工藝煮; 耗時廿分鍾; 難度普通

主材料: 紫薯150克

輔助料: 純牛奶180克

紫薯奶昔的做法步驟

第一步：三個紫薯洗幹淨

第二步：切成片

第三步：然後在切成小丁

第四步：純牛奶一袋

第五步：把牛奶和紫薯都倒入豆漿機

第六步：按下煮鍵就開始工作了

第七步：一刻鍾後就熟了

第八步：盛到杯中開始喝這浪漫的紫色奶昔吧

菜譜標簽：飲品奶昔

相關食材：紫薯

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