蚝油豇豆卷
菜式簡介
看到“月落無色”做的豇豆卷就非常喜歡,說幹就幹。 上網一查,它的好處多多呢:1·豇豆提供了易于消化吸收的優質蛋白質,適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可補充機體的招牌營養素。 2·豇豆所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能,抑製膽堿酶活性,可幫助消化,增進食欲。 3·豇豆中所含維生素C能促進抗體的合成,提高機體抗病毒的作用。 4·豇豆的磷脂有促進胰島素分泌,參加糖代謝的作用,是糖尿病人的理想食品。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炒
- 耗時廿分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 豇豆適量
- 輔助料
- 蒜末適量
- 調味料
- 蚝油適量
- 生抽適量
- 料酒適量
- 白糖適量
- 雞精適量
蚝油豇豆卷的做法步驟
第一步:豇豆洗淨,放到鍋中焯至能彎曲即可。
第二步:拿一根豇豆盤卷起來,用一根牙簽固定。
第三步:碗中放蚝油、生抽、料酒、白糖、雞精調成汁備用。
第四步:熱鍋涼油,放入蒜末爆香。
第五步:放入豇豆卷,兩面均煎一下。
第六步:放入調好的醬汁。
第七步:入味後即可。
蚝油豇豆卷做法技巧/竅門/補充說明:
豇豆不可焯的時間太長,時間長了顔色不好看了。
答配菜譜:豇豆與蚝油的做法