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鹽烤三文魚腩

美食達人@多多丁
鹽烤三文魚腩封面圖

菜式簡介
  肥美的三文魚,鮮嫩多汁,除去切片生食外,其實其他的做法也很多,在外面用餐時就嘗試了香煎三文魚,味道極好,但在家裏,不懂煎魚和怕油煙的我,發現了一個能吃到香滑三文魚的好辦法——烤。做法簡單,費時極少,如果你也喜歡三文魚,一起來吧,絕對讓你的味蕾體驗一個享受的樂趣。
  
  三文魚,是深海魚類其中一種,含有豐富的不飽和脂肪酸和Ω_3,對心腦血管有保護作用,捕食野生三文魚是被限製的,大多數的三文魚是在海邊養殖場繁殖而來,三文魚的吃法多種多樣,除了自創的鹽烤,我還把魚蓉拌肉沫,煎魚餅,也是一道極滋味的下飯菜。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時一小時
難度簡單
主材料
三文魚腩條5條
輔助料
洋蔥1/2個
西紅柿1個
新鮮羅勒葉數片
調味料
適量
橄榄油適量
椒鹽適量
新鮮檸檬1/2個

鹽烤三文魚腩的做法步驟

  • 第一步:准備好材料
  • 第二步:三文魚腩洗淨後,用鹽塗抹均勻,擠些檸檬汁,腌製30分鍾
  • 第三步:洋蔥和西紅柿洗淨後,切片,用橄榄油和椒鹽拌好備用
  • 第四步:烤盤上鋪錫紙,均勻地掃上一層油
  • 第五步:依次碼好三文魚腩,灑上切碎的羅勒葉,鋪好洋蔥和西紅柿片。烤箱預熱至180度,烤15分鍾。
  • 第六步:新鮮出爐的腩條,魚油被烤得滋滋作響,濃郁的香味撲鼻而來
  • 鹽烤三文魚腩做法技巧/竅門/補充說明:

    三文魚有魚類的腥味,如果對魚腥敏感的話,可加料酒腌製。

    烤魚的時間不宜過長,通過正當渠道購買的三文魚有品質保證,完全可以放心食用。

    烤好後一定要趁熱吃,放涼後魚腥會漸濃。

    因爲三文魚油稍爲油膩,最好伴著蔬菜一起吃,以減少油膩感。

    相關食材:三文魚

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