兒子喜歡吃的——【雙菇炒西蘭花】
菜式簡介
蟹味菇:含有豐富維生素和17種氨基酸,其中賴氨酸、精氨酸的含量高于一般菇類,有助于青少年益智增高,抗癌、降低膽固醇。特別是子實體(即根以上部分)的提取物具有多種生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增強免疫力,促進抗體形成抗氧化成分能延緩衰老、美容等等。
真姬菇子實體中提取的β-1,3-D葡聚糖具有很高的抗腫瘤活性,而且從真姬菇中分離得到的聚合糖酶的活性也比其它菇類要高許多,其子實體熱水提取物和有機溶劑提取物有清除體內自由基作用,因此,有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、預防衰老、延長壽命的獨特功效。是一種低熱量、低脂肪的保健食品。
白玉菇
1、提高機體免疫力:白玉菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能,從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力;
2、鎮痛、鎮靜:巴西某研究從白玉菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效,據說其鎮痛效果可代替嗎啡;
3、止咳化痰:白玉菇提取液用動物實驗,發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用;
4、通便排毒:白玉菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利;
5、白玉菇對降低血壓有明顯效果。
既然兒子喜歡吃,那還給他做吧,不過又買了白玉菇,來個雙菇炒西蘭花
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炒
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 蟹味菇適量
- 白玉菇適量
- 西蘭花適量
- 輔助料
- 蔥姜少許
- 澱粉少許
- 水適量
- 胡蘿蔔少許
- 調味料
- 耗油少許
- 食鹽少許
- 澱粉少許
兒子喜歡吃的——【雙菇炒西蘭花】的做法步驟
第一步:蟹味菇、白玉菇、西蘭花、胡蘿蔔(香菜是賣菜的贈給我的
第二步:白玉菇和蟹味菇都洗幹淨瀝幹水
第三步:西蘭花洗淨切小塊
第四步:放開水鍋中焯熟,變色撈出備用
第五步:蔥切絲,姜切末,胡蘿蔔切絲
第六步:碗中加入適量的水,然後加入適量的澱粉、食鹽、醬油兌好汁
第七步:熱鍋涼油加入蔥姜煸炒
第八步:加入雙菇煸炒
第九步:倒進兌好的汁再加點排骨湯,我的排骨湯裏面有排骨,就放了兩塊排骨,蓋蓋子炖一會
第十步:然後再加入焯好的西蘭花和胡蘿蔔絲,煸炒一下加入少許的耗油,收汁關火出鍋
1,西蘭花不容易爛提前焯水,胡蘿蔔絲也焯水,拍照的時候胡蘿蔔絲壓在下面了。
2,湯不要加的太多,多了成炖菜了。