鮮美蛋白質——蚝油三絲
菜式簡介
一直超喜歡吃面筋,無論是拌在涼皮裏、單獨入菜、或者是烤面筋都是我喜歡的。
今天上一款比較清淡的的吃法,蚝油三絲。
這幾天公婆在家,實在是不好意思讓大夥在吃飯前等我拍照忙活,所以,盡管做了許多菜,但是,竟然沒有拍出一個來,都上了一些之前不願意發上來的存貨充數。
今天早餐裏炒了這個蚝油三絲,就簡單地拍了一下。本來是想做成酸辣重口味的,但考慮到老人和孩子占了全家總人口的五分之三,所以,還是得以他們的口味爲主,來一個比較清淡的吧。爲了突出點味道,我加了一些孜然粉,味道確實有改進。
青紅椒我用的是微微有些味道的辣椒,如果按我跟老公的口味的話肯定得換成尖椒,才感覺過瘾。
但是,這幾天秋燥挺嚴重的,忍了,忍了……
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炒
- 耗時十分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 面筋1塊或面筋絲適量
- 青辣椒1個
- 紅辣椒1個
- 輔助料
- 生姜2片
- 大蔥1段
- 調味料
- 蚝油適量
- 孜然粉適量
- 十三香適量
- 食鹽適量
鮮美蛋白質——蚝油三絲的做法步驟
鮮美蛋白質——蚝油三絲做法技巧/竅門/補充說明:
1、這道菜炒的時候一定要大火快炒,才能炒出味道來。
2、面筋和烤麸是介于豆類和動物性食物之間的一種高蛋白、高無機鹽、低脂肪、低碳水化合物的特殊食物。
3、除油面筋外,水面筋和烤麸既保證了蛋白質的供給,又限製了熱量的攝入,特別適合肥胖者食用。
4、蚝油提鮮效果超級顯著,所以,此道菜不用再加雞精、味精、雞粉之類調料。
養生食療:免疫力