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炫彩牛排

美食達人@小耿媽媽
炫彩牛排封面圖

菜式簡介
  牛肉中所含的人體所需元素,是最多最高最豐富的。其中包括:蛋白質、血質鐵、維生素、鋅、磷及多種氨基酸。
    人體在吸收多樣化食物的營養中,不可能全部攝取到所需營養,但從牛肉中攝取爲最直接和最充整的。而且,牛肉的營養成份很高,人體每天需要的22種氨基酸,一半以上的胺基酸可由人體製造,但有8種氨基酸在人體內無法自製的,稱爲必需氨基酸,得由食物中攝取。
    牛肉食物中所含有人體所須這8種必需氨基酸,而且是100%吸收,任何動、植物的營養沒法與牛肉相比,所以,有吃一塊牛肉,抵得上一天的營養的說法。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
雪花牛排2塊
輔助料
洋蔥1只
青椒2只
紅椒1只
調味料
適量

炫彩牛排的做法步驟

  • 第一步:准備好用料。
  • 第二步:青紅椒洗淨去籽切塊,洋蔥切成大小差不多的片。
  • 第三步:牛排也切成大小差不多的塊。
  • 第四步:熱鍋冷油,先煸炒洋蔥。
  • 第五步:洋蔥出香味再煸兩分鍾。
  • 第六步:加入青紅椒一起煸炒變色先盛出。
  • 第七步:鍋裏再稍微加點油,把牛排加入。
  • 第八步:煎至兩面變色。
  • 第九步:把青紅椒,洋蔥再一起加入翻炒均勻。
  • 第十步:稍微加點鹽就可以。
  • 炫彩牛排做法技巧/竅門/補充說明:

    牛排煸炒的時間不要太長,變色就可以,這樣吃口會比較嫩!

    相關食材:牛排

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