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炒羊肝

美食達人@愛吃de胖子
炒羊肝封面圖

菜式簡介
  羊肝含鐵豐富,鐵質是産生紅血球必需的元素,一旦缺乏便會感覺疲倦,面色青白,適量進食可使皮膚紅潤,羊肝中富含維生素B2,維生素B2是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分,能促進身體的代謝羊肝中還含有豐富的維生素A,可防止夜盲症和視力減退,有助于對多種眼疾的治療。
  胖子製作的這款炒羊肝,簡單易做營養豐富,非常滋補的家常菜。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時十分鍾
難度高級
主材料
羊肝300克
菜椒80克
輔助料
10克
5克
胡椒粉1克
五香粉2克
花生油30ML
澱粉適量
美極鮮15ML
少許

炒羊肝的做法步驟

  • 第一步:羊肝用清水浸泡30分鍾。
  • 第二步:片成薄片。
  • 第三步:菜椒去籽洗淨切片。
  • 第四步:入鍋中焯水盛出備用。
  • 第五步:片好的羊肝如鍋中焯水。
  • 第六步:盛出加少許蔥花,幹澱粉,胡椒粉,五香粉拌勻腌製5分鍾。
  • 第七步:熱鍋下油,放入姜絲炝鍋。
  • 第八步:放入羊肝旺火翻炒10秒鍾。
  • 第九步:加入菜椒翻炒均勻。
  • 第十步:再加鹽和美極鮮旺火翻炒10秒鍾關火盛盤即可。
  • 炒羊肝做法技巧/竅門/補充說明:

    1,羊肝至少浸泡30分鍾。
    2,旺火爆炒。

    菜譜標簽:熱菜家常菜
    相關食材:羊肝

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