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三鮮豆腐湯

美食達人@清歡的煙火生活
三鮮豆腐湯封面圖

菜式簡介
  豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
豆腐250克
水發香菇5朵
番茄1個
輔助料
濃縮高湯1支
適量
適量
蔥花適量

三鮮豆腐湯的做法步驟

第一步:豆腐切成適量大小的塊。

三鮮豆腐湯的做法步驟圖(一)

第二步:每朵香菇切成4小塊,番茄去皮切成小塊。蒜拍散,蔥切成蔥花。

三鮮豆腐湯的做法步驟圖(二)

第三步:炒鍋上火,倒入少許食用油燒熱,下蒜末煸香。放入香菇略翻炒。

三鮮豆腐湯的做法步驟圖(三)

第四步:倒入一碗水燒沸,放入1支濃縮高湯煮沸。

三鮮豆腐湯的做法步驟圖(四)

第五步:放入豆腐煮五分鍾左右。

三鮮豆腐湯的做法步驟圖(五)

第六步:放入番茄略沸。

三鮮豆腐湯的做法步驟圖(六)

第七步:調入少許鹽,撒上蔥花即可出鍋。

三鮮豆腐湯的做法步驟圖(七)
三鮮豆腐湯做法技巧/竅門/補充說明:

濃縮高湯含鹽分,此湯要少放鹽,番茄略煮即可

菜譜標簽:家常菜湯類湯羹
相關食材:豆腐
養生食療:免疫力

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