手撕包菜
菜式簡介
包菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效;包菜富含葉酸,而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用,因此,懷孕婦女及生長發育時期的兒童、青少年應該多吃;新鮮的包菜有殺菌、消炎的作用,咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時,可以將包菜榨汁後飲下或塗于患處;包菜含有豐富的異硫氰酸丙酯衍生體,能殺死人體內導致白血病的異常細胞;包菜富含維生素U,維生素U對潰瘍有很好的治療作用,能加速潰瘍的愈合,還能預防胃潰瘍惡變;包菜中含有豐富的吲哚類化合物。實驗證明,“吲哚”具有抗癌作用,可以避免人類罹患腸癌;包菜中含有豐富的蘿蔔硫素,這種物質能刺激人體細胞産生對身體有益的酶,進而形成一層對抗外來致癌物侵蝕的保護膜,蘿蔔硫素是迄今爲止所發現的蔬菜中最強的抗癌成分。
廉價的包菜有著極其豐富的營養,手撕包菜是很多朋友愛吃的菜,很下飯的一道快手菜。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炒
- 耗時十分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 包菜半個
- 輔助料
- 五花肉150克
- 紅朝天椒一個
- 調味料
- 小蔥蔥頭兩段
- 蒜三瓣
- 姜一小塊
- 生抽少許
- 鹽適量
- 豆瓣醬適量
- 花椒二十離左右
- 蚝油少許
手撕包菜的做法步驟
第一步:原材料
第二步:包菜洗淨撕成小塊再沖洗,瀝幹水分
第三步:朝天椒切成圈,蔥切成小段,姜蒜切成絲
第四步:五花肉切成薄片
第五步:鍋內放油,五成熱放入朝天椒、蔥姜蒜、花椒,炒出香味
第六步:放入五花肉慢慢煸炒
第七步:加入豆瓣醬、生抽,繼續翻炒
第八步:這時油溫比較高了,倒入包菜快速翻炒
第九步:加入蚝油、鹽,翻炒入味出鍋
一:包菜一定要瀝幹水分;
二:包菜要爆炒,油溫高要;
三:五花肉炒出油來,用這個豬油爆炒出來的包菜比植物油的好吃;
四:略微麻辣的口感非常下飯,如果不能吃麻辣的就不加花椒,朝天椒換成甜椒;
五:五花肉要慢炒,包菜要快炒。